Dietas

                     Algumas Dietas minhas borboletas..


Dieta de 12 Kg em 7 dias

1°Dia Tomate (apenas tomate no primeiro dia, e assim sucessivamente)
2°Dia Carne
3°Dia Alface
4°Dia Ovo
5°Dia Maçã
6°Dia Frango
7°Dia Tomate


Não substituir alimentos
-não furar
-ovo deve ser cozido e a carne grelhada
-salada com vinagre e pouco sal
-comer a vontade.
-comer pequenas quantidades de 3 em 3 horas


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Os próximos 7 dias serão da Dieta -12kg em 7 dias:

Dia 7: Só tomate
Dia 8: Só carne
Dia 9: Só alface
Dia 10: Só ovo
Dia 11: Só maçã
Dia 12: Só frango
Dia 13: Só tomate
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Dieta para perder 10 kg em 10 dias


1º DIA
Café:
200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço:
1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1 Laranja
Jantar :
Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)
2º DIA
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
Mamão pequeno
Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)
3º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1Limão e 1 Maçã
Jantar:
1 Envelope de Vono

5º Dia
Café:
2 Xícaras de Chá verde
Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

  • Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.

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Dieta do tic tac

1º Dia:
Manhã- água + meia maça
Almoço- tic tacs de qualquer sabor
Tarde- tic tac
Janta- meia maça

2º Dia:
Manhã- água + meia fatia de peito de peru ou presunto (light ou preferencia)
Almoço- tic tacs de qualquer sabor
Tarde- tic tac
Janta- água

3º Dia:
Manhã- chá verde ou chá branco
Almoço- tic tacs de qualquer sabor + meia maçã
Tarde- tic tac
Janta- água

4º Dia:
Manhã- chá branco ou verde
Almoço- tic tacs + suco natural de abacaxi ou melancia
Tarde- tic tas 
Janta- água

5º Dia:
Manhã- água + meia maçã
Almoço- tic tacs de qualquer sabor
Tarde- tic tac
Janta- água

6º Dia:
Manhã- chá brando ou verde + meia maçã
Almoço- tic tac de qualquer sabor
Tade- tic tac
Janta- meia maçã

7º Dia:
Manhã- água + uma fatia de peru ou presunto (light ou preferencia)
Almoço- tic tac de qualquer sabor
Tarde- tic tac
Janta- meia maçã

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Dieta de Emergência

O preparo é muito simples. Bata tudo no liquidificador, coe e beba na hora. Tome 1 copos de um dos sucos no horário das refeições: Café da manhã, lanche da manhã, almoço o lanche da tarde e jantar.

Suco de Pepino (Energético e diurético)

- 1 pepino;
- 1 talo de aipo;
- 1 maça;
- 1 galho de agrião;
- 1 copo de água.

Suco de Cenoura (Rico em vitaminas e minerais)

- 2 cenouras;
- 1 maça;
- 1 xícara (café) de salsa;
- 2 folhas de alface americana;
- 1 xícara (chá) de broto de alfafa;
- 1 copo de água.

Suco de Beterraba (Auxilia no tratamento de anemia)

- 1 beterraba;
- 1 xícara (chá) de brócolis;
- 1 xícara (chá) de uvas rosadas;
- 2 tomates;
- 1 copo de água


Abacaxi com Hortelã (Saudável e refrescante)

- 2 rodelas de abacaxi;
- 10 folhas grandes de hortelã;
- 1 xícara (chá) de aguá.

Limão com Couve (Rico em vitamina C e minerais)

- 1 limão com casca;- 2 folhas grandes de couve (com talo);
- 2 colheres (sopa) de mel.

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    Dieta da cenoura.  4 quilos em 4 dias.                                
Manha: Chá ou Café com adoçante.
lanche:maça
almoço: Uma cenoura grande crua e temperada ou não vai ao seu critério, mais nunca cozido sempre cru.
Lanche: 1 litro de limonada suíça com adoçante.
Janta:  Uma cenoura grande crua e temperada ou não vai ao seu critério, mais nunca cozido sempre cru.
Ceia: Chá ou café com adoçante.
Obs: Tomar muita água até explodir, não importa aonde vc estiver, beba sempre aguá, tipo uns 4 litros por dia, eu tomei mais. ^^  
Exercícios:
80 polichinelos,faz 2x de 40, depois vc aumenta, eu já to no 200 polichinelos. 
60 agachamentos,faz 3x de 20.
Pular corda, o tanto que vc aguentar.
Correr, começa a correr um bloco da sua casa, eu por exemplo boto meu sofá no meio da sala e corro em volta dele uns 20 minutos. 
40 flexão, 2x de 20.
60 abdominal, 3x de 20.

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Dieta da Barbie (5kgs em 5 dias)
Cardápio:
Dia 1: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.
Dia 2: 2 bananas e 3 pêras (ou maçãs)
Dia 3: 3 pacotes de Club Social e Suco light.
Dia 4: 2 bananas e 3 pêras (ou maçãs)
Dia 5: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.
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-> Dieta para emagrecer 14 Kg em 14 dias

2ª Feira: 
• Peq. Almoço: café preto sem açúcar ou com adoçante;
• Almoço: 2 ovos cozidos, salada verde a vontade; (verdes permitidos: agrião,chicória, alface e couve)
• Jantar: 3 bifes pequenos, salada de alface com pepino.

3ª Feira: 
• Peq. Almoço: Café com 6 bolachas Cream Craker; 
• Almoço: 1 bife grande com salada e fruta a vontade;
• Jantar: Presunto puro a vontade.

4ª Feira:
• Peq. Almoço: café com +ou- 6 biscoitos; 
• Almoço: 1 ovo cozido, salada de vagem e tomate; 
• Jantar: presunto, salada de cenoura, chuchu e repolho a vontade. 


5ª Feira: 
• Peq. Almoço: café com 5 biscoitos;
• Almoço: 1 ovo cozido,cenoura, ricota a vontade;
• Jantar : salada de frutas e iogurte natural. 


6ª Feira:
 Peq. Almoço: cenoura crua, água c/ limão
Almoço: frango grelhado sem pele;
Jantar: 2 o vos cozidos com cenoura.

Sábado- Peq. Almoço 1 biscoito;
Almoço: file de peixe frito e tomate;
Jantar: 2 ovos cozidos 2 cenouras.

Domingo: Peq. Almoço: água com limão;
Almoço: bife grelhado e frutas;
Jantar: comer o que quiser exceto bebidas alcoólicas e doces 


Depois de completar essa serie, recomece do 1º ao 7º dia. Depois de 14 dias, você devera ter perdido 14 Kg. No 15º dia, você deve (pode) voltar ao habito alimentar antigo, pois essa dieta muda o seu metabolismo e você não ganhara peso por dois anos.

Durante o regime, você poderá tomar água, café e cha a vontade,
menos(Cha Preto).
E importante não trocar alimentos e não tomar bebidas alcoólicas.

Deve seguir, rigorosamente, somente a dieta proposta, durante os catorze dias.
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Dietas retiradas, do google e de tumblr sobre Ana e Mia *-*


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16 anos, 1,55 cm, 54 kg, Geminiana, sonhadora, e muitas vezes insegura.. Sou só uma garotinha com grandes sonhos.